第十四章 瑜伽演神奇（4/4）

矫正饮食习惯之异常；3。调身，根据体位法矫正身体混之气；4。调息，根据呼吸法矫正身心之混之气；5。调心，根据冥想法矫正内心的混之气。”方程听着，觉得和“清心诀”的呼吸方法有类似之处，于是也认真听起来。郝春鹃继续道：“我今天教大家的是‘拜式连续动作’。”她自己先作了一系列的动作，然后边做动作边解说，让众跟着她做。道：“1。站立，一边吐气一边把双手放到胸前合掌；2。吸气，手臂往后伸直，放在耳朵两侧，上半身向后仰，部往前推。……”

她讲一个动作就让众跟着做，方程见那动作柔软非常，陈如玉她们做的非常认真。特别是做到第八个动作，吐气，手脚不动，部尽量往上推，成倒‘V’姿势的时候，方程见几十个美，一个个站成整齐的几排，浑圆的翘的老高，形成一片美丽诱的风景，真忍不住想笑出声来，只好拼命憋住，跑到一边打沙袋去了。直到打得筋疲力尽，那些浑圆的翘才从脑海里淡化出去。